Vingro Vesels Ogrē
23.oktobrī laikā no plkst. 8.30 līdz 12.30 aicinam piedalīties “Vingro vesels Ogrē!”, kas norisināsies Oveselība digitālajā sporta zālē.
8.30 Morning Wake-Up | Santa Veinberga, Veselības sporta speciāliste ar praksi fizioterapijā
Rīta pamošanās un izskustēšanās patīkamās noskaņās visam ķermenim, akcentu liekot uz vingrinājumiem mugurai, krūškurvja atvēršanai un dziļajai muskulatūrai. Nodarbībā iekļautas arī elpošanas prakses. Lieliska nodarbība labam dienas sākumam. Nav nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība, piemērota jebkuram vecumam.
9.30 Animal Flow | Kārlis Vanags vispārējās fiziskās sagatavošanas treneris ar maģistra grādu sporta zinātnē
Jautra un izaicinoša nodarbība, kuras laikā tiek apgūtas plašas amplitūdas kustības ar savu ķermeņa svaru un apvienotas vienotā plūstošā kompleksā. Nodarbība uzlabo kustību kvalitāti un attīsta koardināciju, mobilitāti, izturību un spēku, tādējādi paverot ķermenim kustību brīvību. AnimalFlow nodarbība ļaus sevi izaicināt gan pieredzējušiem sportotājiem, gan būs piemērota tiem, kuri tikai uzsāk savas aktīvās treniņu gaitas.
10.30 MetCon | Kārlis Vanags vispārējās fiziskās sagatavošanas treneris ar maģistra grādu sporta zinātnē
Izaicinoša augstas intensitātes nodarbība, kuras laikā tiek veikti dažāda rakstura vingrinājumi ar ķermeņa svaru. Nodarbība efektīvi apvieno tauku procenta samazināšanos, jaunu prasmju apguvi, efektīvu darbaspēju uzlabošanos un muskuļu masas pieaugumu. Nodarbības laikā tiks piedāvātas dažādas vingrinājumu izpildes grūtības pakāpes, lai slodzi būtu iespējams pielāgot katram sportot gribētājam, tādējādi nodrošinot iespēju aizvadīt efektīvu treniņu gan tiem, kuri ir tikai uzsākuši savas sportiskās gaitas, gan ļaut sevi izaicināt pieredzējušiem sportotājiem.
11.30 BODYART BASIC | Judīte Stāvus, Veselības sporta speciāliste , Oveselība
Nodarbības pamatā ir Iņ un Jaņ princips – ieelpa un izelpa, spēka un pilates vingrinājumi, tai chi, cigun jogas, fizioterapijas, japāņu do in, jaunizveidotas pozas. Nodarbība vērsta uz cilvēka ķermeni kopumā. Katrs vingrinājums tiek apzināti saskaņots ar elpošanu un koncentrēšanos. Ķermeņa pozu noturēšanai tiek veltīts pietiekami daudz laika un telpas, lai novērstu negatīvu muskuļu sasprindzinājumu vai straujas, neapzinātas kustības.
Aicinam reģistrēties, sūtot pieteikumu uz e-pastu oveseliba@ogresnovads.lv Pieejas saite tiks nosūtīta pēc pieteikuma saņemšanas.
Oveselība nodarbības organizē īstenojot ESF projektu “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (Nr.9.2.4.2/16/I/031)
