Fizkultūras nora Spēka punkts – Ikšķilē

/ May 25, 2022

“Fizkultūras noras Spēka punkts” norisināsies Ikšķiles vidusskolas stadionā; 11.jūnijā laika posmā no plkst.11:00 līdz plkst. 14:00.

Sacensībās drīkst piedalīties jebkura persona atbilstoši savai disciplīnas grupai, kurai tā atbilst. Personām, kuras nav sasniegušas 16 gadu vecumu, nepieciešama piedalīšanās ar kādu no vecākiem vai vecāku rakstveida piekrišana vai pavadonis;

Dalībnieks reģistrējas sacensību dienā uz vietas – Ikšķiles stadionā., Noras spēka punktā no plkst.11:00 līdz 14:00. Vairāk informācijas NOLIKUMĀ!

1) Bērni līdz 12 g.v.	Pietupieni uz atkārtojumu skaitu 1 minūtē;Ķermeņa noturēšana balstā guļus uz elkoņiem (planks) – 1 minūte;Karāšanās pie stieņa – 30 sekundes.
2) Bērni un jaunieši no 13 līdz 17 g.v.	Palēcieni “vārdītes” – max atkārtojumu skaitu 1 minūtē;Atspiešanās no zemes balstā guļus (pumpēšanās) – max uz atkārtojumu skaitu 1 minūtē;Karāšanās pie stieņa – 1 minūti.
3) Sievietes no 18 līdz 34 g.v.	Pietupiens ar svaru stieni (darba svars* – ķermeņa svars x 0,7) uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa vilkšana  (darba svars* – ķermeņa svars x 0,8) no zemes – vilkme uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa spiešana guļus uz sola (darba svars* – ķermeņa svars x 0,4) max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;
4) Vīrieši no 18 līdz 34 g.v.	Pietupiens ar svaru stieni (darba svars* – ķermeņa svars x 0,8) uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa vilkšana (darba svars* – ķermeņa svars x 1,0) no zemes – vilkme uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa spiešana guļus uz sola (darba svars* – ķermeņa svars x 0,5) max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;
5) Sievietes virs 35 g.v.	Pietupiens ar svaru stieni (darba svars – ķermeņa svars x 0,8) uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Pietupiens ar svaru stieni (darba svars* – ķermeņa svars x 0,8) uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa vilkšana (darba svars* – ķermeņa svars x 1,0) no zemes – vilkme uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa spiešana guļus uz sola (darba svars* – ķermeņa svars x 0,4) max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;
6) Vīrieši virs 35 g.v.	Pietupiens ar svaru stieni (darba svars* – ķermeņa svars x 1,0) uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa vilkšana (darba svars* – ķermeņa svars x 1,1) no zemes – vilkme uz max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;Svaru stieņa spiešana guļus uz sola (darba svars* – ķermeņa svars x 0,6) max atkārtojumu skaitu 2 minūtēs;