Olimpiskais mēnesis Ogres novadā 2026

Olimpiskais mēnesis – kustībai, veselībai un priekam no 23.marta līdz 24.aprīlim.

Marta beigas un aprīlis Latvijā ir Olimpiskā mēneša laiks – periods, kad īpaša uzmanība tiek pievērsta kustībai, veselīgam dzīvesveidam un sporta vērtībām. Tas ir lielisks brīdis ikvienam – gan bērniem, gan pieaugušajiem – atcerēties, cik nozīmīga mūsu ikdienā ir fiziskā aktivitāte.

Regulāra kustība palīdz uzturēt labu veselību, stiprina ķermeni un uzlabo pašsajūtu. Tā palīdz arī koncentrēties, mazināt stresu un veicina pozitīvas emocijas.

Olimpiskais mēnesis aicina ikvienu vairāk kustēties, izmēģināt jaunus sporta veidus un pavadīt aktīvu laiku kopā ar ģimeni, draugiem vai kolēģiem. Pat nelielas aktivitātes – pastaiga, vingrošana vai rotaļas – ir solis pretī veselīgākai un aktīvākai ikdienai.

Kustība ir prieks, enerģija un spēks – izmantosim Olimpisko mēnesi kā iedvesmu kustēties vairāk!

Olimpiskā mēneša ietvaros esam sarūpējuši arī vairākas aktivitātes, ko iekļaut savā ikdienā, kuru ietvaros pavadīt laiku kopā ar savējiem vai nedaudz sevi izaicināt.

Četru nedēļu izaicinājums “Kustības maratons”:
1. Soļu izaicinājuma nedēļa;
2. Spēka nedēļa;
3. Soļu izaicinājuma nedēļa:
4.Kustības un veselības nedēļa.

“Kustības maratons” vērtēšana. 
Reģistrācija dalībai “kustības maratonam” notiek – piesakoties individuāli aizpildot reģistrācijas anketu - Reģistrējies šeit - https://ej.uz/kustibasmaratons

Vecāki/aizbildņi uzņemas atbildību par nepilngadīgajiem dalībniekiem, kuri nav vēl sasnieguši 18 gadu vecumu. 

“Kustības izaicinājums” notiek starp:
- Skolu komandām (tiek vērtēti 5 labākie zēnu un 5 labākie meiteņu rezultāti);
- Skolēniem individuāli - labākie 3 rezultāti katrā klašu grupā (zēni un meitenes atsevišķi):
1.–4. klase – 2015.–2018. g.dz.
5.–9. klase – 2010.–2014. g.dz.
10.–12. klase – 2007.–2009. g.dz.
-  Pieaugušajiem individuāli
18–35 gadi – 1991.–2008. g.dz.
36–55 gadi – 1971.–1990. g.dz.
56 gadi un vecāki – 1970. g.dz. un vecāki

Soļu izaicinājuma aktivitāšu ekrānšāviņus un spēka nedēļas/kustības un veselības nedēļas video iesūtīt uz whatsApp numuru - 20576630.

Rezultāti tiks publicēti ONSC mājaslapā www.ogressportacentrs.lv. Sacensību organizatori patur tiesības apturēt vai anulēt dalībnieka rezultātus, ja radīsies aizdomas par krāpniecisku un negodīgu rīcību, veicot uzdevumus un krājot kilometrus.

Rezultātu apkopošana norisināsies no 22.-24.aprīlim. Rezultātu paziņošana un sveikšana 24.aprīlī. skolu ietvaros. Pieaugušajiem par rezultātiem tiks paziņots individuāli vai www.ogressportacentrs.lv lapā.

Olimpiskā mēneša ietvaros Ogres novadā norisināsies dažādas veselību veicinošas aktivitātes - viena no tām ir koptreniņu cikls kopā ar olimpieti Agnesi Pastari.

Koptreniņi ir piemēroti dažāda vecuma un sagatavotības līmeņa dalībniekiem – gan tiem, kuri jau regulāri skrien, gan tiem, kuri tikai vēlas uzsākt skriešanas gaitas un sagatavoties skriešanas/ veselības apļu sezonai. Treniņu laikā dalībniekiem būs iespēja kopīgi iesildīties, apgūt dažādus skriešanas vingrinājumus un piedalīties kopskrējienā pozitīvā gaisotnē.

Koptreniņi norisināsies vairākās Ogres novada lokācijās!

📍 JUMPRAVA – 24.03.2026. plkst. 19.00, Jumpravas pamatskolas stadions
📍 REMBATE – 31.03.2026. plkst. 19.00, Rembates centrā pie kultūras nama
📍 MADLIENA – 07.04.2026. plkst. 19.00, Madlienas vidusskolas sporta laukums
📍 SUNTAŽI – 15.04.2026. plkst. 19.00, Suntažu pamatskolas sporta laukums

Aicinām pievienoties ikvienu interesentu, kā daļu no Olimpiskā mēneša aktivitātēm, lai aktīvi kustētos, satiktu domubiedrus un sagatavotos jaunajai Izskrien Ogres novadu Veselības apļu sezonai kopā ar olimpieti Agnesi Pastari!

Ja atceries foto orientēšanās piedzīvojumu “Lielais Ogres piedzīvojums”, tad zini — laiks atkal mesties iekšā!
Šoreiz to darām Olimpiskā mēneša noskaņās!

Datumi un lokācijas:
• 23.03. – 29.03.2026. — Ogre
• 30.03. – 05.04.2026. — Ikšķile
• 06.04. – 12.04.2026. — Ķegums / Madliena
• 13.04. – 19.04.2026. — Lielvārde

Reģistrējies, ievadi nepieciešamo informāciju, un katras nedēļas sākumā saņemsi epastā uzdevumus un karti - reģistrējies šeit - https://ej.uz/olimpiskafotoorientesanas

Piedalīties vari:
• individuāli
• komandā (līdz 5 dalībniekiem)

Bonuss motivācijai:
Ja piedalīsies vismaz 3 lokācijās, tiksi pie iespējas laimēt kādu no 5 balvām!

Izloze: 24. aprīlī
Par rezultātiem informēsim personīgi vai 👉 www.ogressportacentrs.lv

Uzvelc ērtus apavus, paņem komandu (vai dodies solo) un dodies piedzīvojumā! 💪🌍

Pārgājiens “Meņģelē”

Ogres novada Sporta centrs Olimpiskā mēneša ietvaros aicina piedalīties pārgājienā Meņģelē, kas notiks 12. aprīlī plkst. 10.00. 

Dalībniekiem būs iespēja doties aptuveni 25 km garā pārgājienā pa skaistiem dabas maršrutiem un baudīt aktīvu atpūtu dabā. Pārgājiena maršruts ir apļveida, sākums un finišs - Meņģeles pamatskola.

⚠️ Maksimālais vietu skaits ir sasniegts!

Pasākums "Vingro Vesels Ikšķilē" - 18.aprīlī

2026.gada 18.aprīlī, sestdien, no plkst. 9.00 aicinām piedalīties pasākumā “Vingro vesels Ikšķilē!”, kas norisināsies Ikšķiles vidusskolas sporta hallē. Pasākuma programma, kā ierasts, ir daudzveidīga un piemērota dažādām vecuma grupām un fiziskās sagatavotības līmeņiem, piedāvājot gan mierīgākas, gan dinamiskākas nodarbības. Ikviens interesents varēs atrast sev piemērotāko aktivitāti un iesākt dienu kustībā.

Iepazīsties ar piedāvājumu un izvēlies, kurās nodarbībās piedalīsies! Piesakoties komentāru sadaļā, obligāti jānorāda, kurai vai kurām nodarbībām piesakāties; pretējā gadījumā pieteikums netiks ņemts vērā.

9.00 | Ciguns
Anita Rezevska – RTU Sporta kompleksa “Ķīpsalas peldbaseins” trenere, Ciguna meistara Igora Kudrjavceva skolas “SAULES CEĻŠ” absolvente

Mostieties kopā ar dabu, piedaloties saulainā rīta Ciguna nodarbībā! Enerģētiski aktīvo punktu pašmasāža un vairāk nekā 5000 gadu senie vingrojumi palīdzēs pamodināt organismu, vairot možumu, stiprināt ķermeni un radīt līdzsvarotu labsajūtu visai dienai.

10.00 | LESMILLS BODYCOMBAT
Ieva Auzere-Podniece – Lemon Gym trenere

Augstas intensitātes bezkontakta treniņš, kas iedvesmots no dažādām cīņas mākslām un neprasa sarežģītu kustību apgūšanu. Nodarbība trenē visu ķermeni – stiprina kājas, tonizē rokas, muguru un plecus, nodrošina izcilu korsetes muskulatūras treniņu, kā arī uzlabo koordināciju, attīsta veiklību, ātrumu un izturību. Lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa, lieliski pavadīt laiku un iegūt enerģiju!

10.00 | Vingrošana senioru veselībai (vietu skaits ir ierobežots!)
Zigrīda Sprukste – veselības sporta trenere “Vingro LV”

Nodarbība, kas paredzēta senioru mundruma veicināšanai, locītavu kustīguma uzlabošanai un vispārējās pašsajūtas stiprināšanai. Mierīga un saudzīga vingrošana palīdzēs atjaunot enerģijas līdzsvaru un uzlabot ikdienas kustību kvalitāti.

11.00 | Pilates Spirals
Zigmunds Āboliņš – LSPA sporta speciālista maģistra programmas absolvents

Pilates sistēmā balstīta kustību programma ar dejas elementiem un iedvesmojošu mūziku. Nodarbība palīdz attīstīt lokanību, uzlabot līdzsvaru un stiprināt ķermeni, vienlaikus sniedzot kustību prieku un harmoniju.

11.00 | Vingrošanas nodarbība topošajām māmiņām
Judīte Stāvus – veselības sporta speciāliste, Oveselība

Saudzīga un īpaši pielāgota vingrošana topošajām māmiņām, kas palīdz stiprināt ķermeni, uzlabot pašsajūtu, asinsriti un vielmaiņu, veicinot skābekļa apriti savā un mazuļa organismā. Nodarbība ir ieteicama, sākot ar 14.grūtniecības nedēļu, un ir piemērota līdz pat grūtniecības noslēgumam – dzemdībām.

Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā - www.oveselibaogre.lv

Oveselība pasākumu realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” ietvaros.

Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi #EUFunds #EUinmyregion #InvestEU

Oveselība aicina Ogres novada jauniešus piedalīties veselības izglītības pasākumā “Vesels un gudrs 2026”, kas veltīts Pasaules veselības dienai.

Pasākums notiks 2026.gada 2.aprīlī Lielvārdes pilsētā no plkst.10.00. Pasākuma atklāšana un noslēgums norisināsies Lielvārdes sporta centrā (Raiņa iela 22, Lielvārde).

• Aicinām pasākumā piedalīsies Ogres novada vispārizglītojošo izglītības iestāžu 10.–12. klašu skolēni un Ogres tehnikuma 1.–2. kursa audzēkņi, kuri veidos komandas 8–10 dalībnieku sastāvā. No katras izglītības iestādes aicinām piedalīties vismaz vienu komandu, taču izglītības iestāde var pieteikt arī vairākas komandas.

Pasākuma laikā dažādās Lielvārdes pilsētas vietās tiks organizēti veselības veicināšanas kontrolpunkti, kuros komandām būs jāatbild uz jautājumiem un jāizpilda praktiski uzdevumi par veselības veicināšanas tēmām.

 Informācija par pasākumu un pieteikšanās forma ir nosūtīta Ogres novada izglītības iestādēm. Lai pieteiktos dalībai, aicinām vērsties pie savas izglītības iestādes administrācijas.

Piesaki savu komandu, lai pierādītu zināšanas par veselīgu dzīvesviedu, kā arī veiklību un komandas garu – labākajām komandām būs iespēja iegūt vērtīgas balvas! 

Pasākums tiek īstenots ESF projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ogres novada iedzīvotājiem” ietvaros. 

Dzīvo vesels Ogres novadā!

Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 2026.gada 8.aprīlī plkst.18.00 Ikšķiles dienas centrā.

Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi.

 Nodarbības laikā uzzināsiet:
–  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu.
– Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus?
– Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos.
– Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu.
– Par stresa ietekmi uz uztura izvēli.
– Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c.

 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties.

Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad!

Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. 

Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU

Oveselība aicina uz izglītojošu nodarbību par uzturu paaugstināta ķermeņa svara profilaksei 2026.gada 13.aprīlī plkst.18.00 Jumpravas pagasta Kultūras namā.

Sarunā ar sertificētu uztura speciālisti saņemsiet praktiskus padomus un uzzināsiet, kā uzlabot savus uztura paradumus, īpaši domājot par svara līdzsvarošanu un paaugstināta ķermeņa svara profilaksi.

 Nodarbības laikā uzzināsiet:
–  Kā zarnu trakta mikrobioma un uztura izvēle ietekmē svaru? Galvenie principi kā nodrošināt veselīgu mikrobiomu.
– Kā kontrolēt kāri pēc našķiem un labāk izprast ēstgribas mehānismus?
– Cukura un sāls ietekme uz veselību un saturs produktos.
– Kāpēc var būt palielināta ēstgriba? Produkti un produktu kombinācijas, kas rada labāku sāta sajūtu.
– Par stresa ietekmi uz uztura izvēli.
– Praktiski padomi veselīgu maltīšu veidošanai un ikdienas uztura paradumu maiņai. u.c.

 Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. Nodarbība ir bezmaksas, iepriekš piesakoties.

Sāc veselīgas pārmaiņas ar nelieliem soļiem jau tagad!

Oveselība nodarbību realizē Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) projekta “Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem” (identifikācijas Nr. 4.1.2.2/1/24/I/022) ietvaros. 

Dzīvo vesels Ogres novadā! #ESfondi, #EUFunds #EUinmyregion, #InvestEU

Aicinām seniorus uz zemas intensitātes vingrošanu veselībai Ciemupes Tautas namā!

Nodarbība paredzēta gados vecākiem cilvēkiem, kuri meklē piemērotas fiziskās aktivitātes, kas vienlaikus būtu izaicinājums, bet arī būtu īpaši pielāgotas viņu vajadzībām. Vingrinājumi vairos spēku un uzlabos koordināciju, stabilitāti, līdzsvaru, stāju, veidos un trenēs kustību ieradumus, kas nepieciešami ikdienas dzīvei, tādējādi uzlabojot senioru dzīves kvalitāti kopumā.

• Nodarbības notiks otrdienās, sākot no 2026.gada 24.marta, plkst.10.30, Ciemupes Tautas namā (Liepu gatve 12, Ciemupe). 

Pieteikšanās obligāta - www.oveselibaogre.lv

Oveselība aicina pusaudžu un jauniešu vecākus piedalīties divu nodarbību emocionālā atbalsta grupu ciklā. Attiecības ar pusaudzi nereti kļūst sarežģītas – pieaug spriedze, rodas attālināšanās un sajūta, ka viens otru vairs nesaprotam. Tajā pašā laikā vecāku atbalsts jaunietim ir ļoti būtisks arī tad, ja viņš to pats neizrāda.

• Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības?
• Kā runāt ar pusaudzi tā, lai viņš sadzirdētu?

Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem būs iespējams meklēt emocionālā atbalsta grupas nodarbībās.

Tikšanās reizēs drošā un atbalstošā vidē dalīsimies pieredzē, runāsim par vecāku nogurumu, trauksmi un bezspēcību, papētīsim attiecību dinamiku starp vecāku un jaunieti, kā arī meklēsim veidus, kā veidot mierīgāku un apzinātāku kontaktu ar savu bērnu. Tiks izmantoti vienkārši psihoterapeitiski un refleksijas vingrinājumi.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas trīs nodarbības:
1. nodarbība – 7. aprīlis plkst. 18.00
2. nodarbība – 13. aprīlis plkst. 18.00

3.nodarbība – 20.aprīlis plkst.18.00

Nodarbības notiks Oveselība telpās (Skolas ielā 12, Ogrē).

Grupa paredzēta vecākiem, kuri vēlas saprast vairāk, nevis saņemt pamācības, un sajust, ka savās grūtībās neesi viens/-a.

Vietu skaits ierobežots. Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā. 

Oveselība aicina uz nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu!” 2026.gada sezonas atklāšanas pārgājienu Ogrē, kas norisināsies 2026.gada 11.aprīlī.

• Tikšanās vieta un starts: plkst.09.00, Skolas ielā 12, Ogrē.
• Maršruts: aptuveni 12km.

Piesakies š.g. nūjošanas pārgājienu cikla pirmajam pārgājienam un dodies izbaudīt pavasari Ogrē!
Gadījumā, ja Jums nepieciešamas nūjošanas nūjas, lūdzam to norādīt pieteikumā, minot sava auguma garumu cm.

Pieteikšanās obligāta, aizpildot pieteikumu Oveselība mājaslapā: www.oveselibaogre.lv

(Ja Jums piedāvā iespēju aizpildīt pieteikumu, tad pieteikumu nosūtot, Jūsu dalība pasākumā automātiski tiek aptiprināta. Taču, ja pieteikšanās opcija nav aktīva, tas nozīmē, ka dalībnieku grupa ir nokomplektēta un pieteikšanās ir slēgta.)

Dzīvo vesels Ogres novadā!